« Je suis claqué, vidé, épuisé, lessivé, crevé »…
Si ces mots font régulièrement partie de votre vocabulaire, ou si vous avez régulièrement la sensation "d'être sur la réserve", il y a sans doute quelque chose à changer dans votre vie.
Que changer ? Et comment ? C’est ce que nous investiguerons durant cet atelier.
Nous prendrons tout d’abord un temps pour apprendre à nous poser, nous détendre, pour ensuite envisager un plan d’action concret (et personnel) pour retrouver de l’énergie.
Dans ce but, nous alternerons des moments d’apports théoriques simplifiées - concernant notamment les types de fatigue et leurs pistes de solutions -, des exercices pratiques, des moments d’échanges et de coaching collectif. Nous utiliserons également la Sophrologie Caycédienne® pour apprendre à nous détendre et stimuler notre énergie, mais aussi pour faciliter les prises de conscience.
Notez que la fatigue n’est pas un symptôme à prendre à la légère car elle peut être liée à un problème d’ordre psychique ou physique. Une consultation chez votre médecin généraliste est recommandée pour exclure ces causes ou mettre en place le traitement adéquat si nécessaire.