0486 707 496 - Sonia Piret
« Les limites claires sont le fondement de relations saines. »
Dans une société marquée par la culture du « toujours plus » – plus de performance, plus de disponibilité, plus de responsabilités –, la capacité à poser ses propres limites devient un enjeu de santé psychologique et relationnelle. Pourtant, savoir dire « non » ou « stop » n’est pas inné : pour beaucoup, cette compétence ne s’acquiert qu’à l’âge adulte, parfois au prix d’expériences difficiles comme l’épuisement, le surmenage ou des relations déséquilibrées.
Apprendre à poser des limites claires, c’est :
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Se respecter soi-même et préserver son énergie ;
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Favoriser des relations saines et équilibrées, où chacun connaît sa place ;
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Développer une plus grande confiance en soi et assertivité ;
Prévenir les risques de burn-out et de conflits.
Objectifs
Cette formation vous permettra de :
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Comprendre les mécanismes psychologiques et sociaux qui rendent parfois difficile l’affirmation de ses limites ;
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Identifier vos propres zones de vulnérabilité et vos déclencheurs ;
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Découvrir les étapes clés pour définir, communiquer et maintenir vos limites sans culpabilité ;
Pratiquer des exercices concrets et progressifs pour renforcer votre capacité à dire « stop » avec assurance et respect.
Qui est concerné ?
Que vous soyez accompagnateur (coach, thérapeute, éducateur, manager) ou que vous souhaitiez vous-même renforcer votre capacité à poser vos limites dans votre vie personnelle ou professionnelle, cette formation vous apportera des outils pratiques, des mises en situation et des stratégies efficaces pour transformer cette compétence en un véritable pilier de votre équilibre et de votre épanouissement.
Bon à savoir
Groupe de maximum 12 personnes